脳と心がよみがえる!リズム深呼吸

著者 北 一郎著
発売日 2017.10.16発売
販売価格 本体1,200円+税

なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく!
誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版!

品種 書籍
商品ID 2817490280
ISBN 9784635490283
ページ数 192
判型 四六判

※お電話でのご注文:ブックサービス(楽天ブックス) 0120-29-9625 (9~18時/土日祝日も受付)
※在庫切れの場合は、何卒ご容赦ください。

商品詳細

なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく!
誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版!

15秒に1回の深く長い呼吸法を実践するだけで、セロトニン神経が活性化され、
自律神経のバランスがとれ、脳と体がよみがえる!

息を吸う・息を吐く・・・人間が無意識のうちに行っている「呼吸」は、
生命機能を維持するだけでなく、心身の健康面にも大きく作用します。

本書で紹介する「いい深呼吸の極意」を知り、実践することで、
余計なストレスをためず、セロトニン神経を活性化させることができます。

覚えるのは「6秒吸って9秒はく」呼吸法です。

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